DHA

DHAについてわかりやすく解説しています。

DHA

A.DHAとその効果   B.DHAの目標摂取量   C.DHAのサプリメント

A.DHAとその効果

DHAは主に魚類の油などに含まれる不飽和脂肪酸のことをいいます。
特にサバやアジなどの青魚に多く含まれており、魚食が進んでいる日本では比較的よく摂取されている成分です。

視力の向上、内臓脂肪の減少、ガン予防などの効果があるとされ、
アンチエイジング成分として注目されています。

中でも有名なのは「頭が良くなる」という効果。
もちろん摂取すればすぐにテストの点数が良くなるみたいな単純なものではないですが、
脳神経の活性化効果があるというのは臨床実験でも証明されているようです。
「これさえ摂取すれば天才になる!」というふうに頼りすぎるのも考えすぎですが、
頭脳労働や勉強のサポート役程度に考えて付き合っていくのは良いのではないでしょうか。

そしてなんといっても頼りになるのは、血液をサラサラにするという効果でしょう。
ドロドロした血液だと体の隅々まで栄養が行き渡りにくくなり、老化を早める原因になります。
重度のものになると血管が詰まって心筋梗塞や脳梗塞のリスクも高まってしまいます。
DHAは血液をサラサラにすることにより体全体の若返りを手伝ってくれる成分ともいえるでしょう。